2025年4月29日，為響應(yīng)國家關(guān)于加強(qiáng)大學(xué)生心理健康教育的號召，圣心安諾高級咨詢師李琳受邀赴西安理工大學(xué)，為該校百余名班干部及學(xué)生代表帶來了一場題為“與壓力共舞，構(gòu)建溫暖社圈”的專題講座。本次活動由西安理工大學(xué)理學(xué)院主辦，旨在幫助學(xué)生掌握科學(xué)壓力管理技巧，提升心理韌性，共建和諧校園。

講座伊始，李琳老師以《2023年中國大學(xué)生心理健康白皮書》數(shù)據(jù)為切入點(diǎn)，指出83%的學(xué)生曾因?qū)W業(yè)壓力失眠，68%受困于人際矛盾。她結(jié)合“壓力反應(yīng)三棱鏡”模型，拆解四大核心壓力源——學(xué)業(yè)競爭、經(jīng)濟(jì)負(fù)擔(dān)、職業(yè)抉擇及社交摩擦。通過真實(shí)案例，李琳剖析壓力信號的多維表現(xiàn)：生理上的失眠與暴食、情緒上的易怒與自我否定、行為上的拖延與社交回避，引發(fā)學(xué)生強(qiáng)烈共鳴。

在壓力管理模塊，李琳老師提出“認(rèn)知重塑+行動干預(yù)”雙軌策略。她帶領(lǐng)學(xué)生通過“可控與不可控”分類練習(xí)，打破災(zāi)難化思維慣性；借助“時間管理矩陣”優(yōu)化日程優(yōu)先級，并引入“農(nóng)夫思維”應(yīng)對不確定性焦慮?，F(xiàn)場學(xué)生通過“壓力具象化”與“4-7-8呼吸法”體驗(yàn)，直觀感受壓力外化與身心放松的技巧。

針對大學(xué)生社交痛點(diǎn)，李琳老師提出“關(guān)系同心圓”理論，指導(dǎo)學(xué)生識別核心支持圈層，并運(yùn)用“邊界設(shè)定工具”平衡自我與他人的需求。她特別強(qiáng)調(diào)“能量檢測”的重要性，提醒學(xué)生及時遠(yuǎn)離負(fù)能量關(guān)系，主動靠近積極社交資源。此外，李琳老師詳解了高敏感人群的外在表現(xiàn)與溝通策略，呼吁班干部關(guān)注身邊需要心理支持的同伴。

活動尾聲，西安理工大學(xué)理學(xué)院副院長為李琳老師頒發(fā)“大學(xué)生心理健康教育顧問”聘任證書，標(biāo)志著圣心安諾與高校在心理健康領(lǐng)域的合作邁入新階段。副院長在致辭中表示：“李琳老師的專業(yè)分享為我校心理育人工作提供了創(chuàng)新思路，期待未來持續(xù)深化校企協(xié)作，為學(xué)生打造全方位心理支持網(wǎng)絡(luò)?！?/span>

作為國內(nèi)心理健康服務(wù)領(lǐng)域的先鋒，圣心安諾始終踐行“傾聽、共情、疏導(dǎo)、陪伴”的宗旨。未來，圣心安諾將持續(xù)輸出優(yōu)質(zhì)心理服務(wù)資源，攜手更多高校構(gòu)建心理健康生態(tài)圈，為青年學(xué)子的成長保駕護(hù)航。